Красота. Здоровье. Дождь!
«Красота. Здоровье. Спорт» — семейный праздник под таким названием прошёл на ягринском стадионе «Беломорец» в минувшую субботу. И даже ...

Девушка-инвалид из Кабардино-Балкарии победила в международном конкурсе красоты
В Санкт-Петербурге организовали международный конкурс Красоты и Таланта ... были с ограничениями по здоровью. Инна села на инвалидное кресл ...

Лунный прогноз красоты и здоровья на 17 сентября
В начале недели астрологи советуют пересмотреть свои взгляды на собственный рацион, а также начать уделять больше времени спорту и фитнесу.

Тюменцев приглашают на Welness ЭКО fest
Городской праздник-выставка красоты, спорта и здоровья пройдет в Тюмени 29 сентября в Музейном комплексе им. И.Я. Словцова (ул. Советская ...

Финал конкурса красоты «Рожденная побеждать» состоится в Челябинске
Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-73270 от 13 июля 2018 г. выдано Роскомнадзором. Учредитель: АО «Обл-ТВ», 454113, г. Челябинск, пл. Революции, д. 4 ...

Heaven Life: здоровье и досуг для всей семьи под одной крышей!
Ведь красота – это еще и здоровье. А в здоровом теле ... достижений и регалий - мастера спорта по кикбоксингу, чемпион России по тайскому ...



Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что трениро

Бегущий без сна Откровения ультрамарафонца

Яркая автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса… Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 шт

Упражнения для мускулатуры Основы тренировочного процесса

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодов

Workout Я Могу Твой путь к идеальному телу без тренажеров и голодовок

Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой т

Тренировки с отягощениями

Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохран

Попа-Орех Полное руководство от А до Я

В книге «Попа-орех. Полное руководство от, А до Я» вы узнаете, что такое любовь к себе, как мотивировать себя на развитие, как достичь невероятных резу

Разъяренный повар Как псевдонаука не дает нам нормально поесть

Сегодня в нашем распоряжении слишком много информации о питании и здоровье. Мы получаем ее из СМИ, от не имеющих никакого отношения к медицине знамени

Диетологические глупости Низвержение мифов

Эта книга — важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется

Основы здорового питания

Эта книга представляет собой компиляцию из трудов известной христианской писательницы Е. Уайт по вопросам рационального здорового питания. его взаимос

11 минут Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни

Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то эти несложные техники Кундалини йоги помогут вам. Кр

Богини никогда не стареют Как всегда оставаться молодой и сияющей

Не бойтесь становиться старше! Доктор Нортроп, опираясь на новейшие достижения в исследовании женского организма, а также свою практику и личный опыт,

Питание по геному

Бестселлер от известного онколога и пионера в интегративной медицине — революционный подход к исцелению, основанный на более чем тридцатилетнем опыте

Худеем с легкостью Для себя любимой Женская энциклопедия 1001 полезный совет для современной женщины комплект из 3 книг

В комплект вошли 3 книги:."Худеем с легкостью! Возрождение естественных механизмов регуляции веса" ."Для себя любимой. Чародейские снадобья для красот

Йога Путь к абсолютному здоровью Полное пошаговое руководство

«Йога. Путь к абсолютному здоровью» — одна из популярнейших и самая всеобъемлющая книга знаменитого йогина Б. К. С. Айенгара. Вам не нужно быть экспер

Здоровее будешь 30 историй тех кто на своем собственном примере доказал что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50

О чем эта книга: В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на в

Так худеют звезды 4 недели до праздника Инновационная методика

Программа «4 недели до праздника» разрабоана одним из лучших тренеров и диетологов США, которая опиралась на последние революционные исследования в сф

Гимнастика в офисе

Современный мир диктует нам свои правила и свой ритм, когда все дела решаются набегу, а работа занимает большую часть нашего времени, и все сложнее на

Йога для лица Сытин Г Н комплект из 4 книг

Йога для лица. Мысли, творящие молодость женщины. Мысли, творящие женское счастье. Мысли, творящие красоту и молодость женщины до 100 лет и дальше (ко

Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм Практическое руководство

Комплексы, разработанные инструктором с двадцатилетним стажем, подойдут любому: новичку и опытному человеку, очень занятому менеджеру и тому, кто гото

Французские правила здорового питания

Эта книга не зря занимает во Франции первое место среди всех изданий о питании. Перед вами не очередной сборник советов о том, как похудеть к лету, и

Богатырская сила жизни Преодоление старения Развитие Божественных способностей комплект из 3-х книг в упаковке

Вашему вниманию предлагается комплект из 3 книг Георгия Сытина: «Богатырская сила жизни» (серия «Создание вечной молодости»), «Преодоление старения» (

Большая энциклопедия как стать красивой и стройной От Софи Лорен до Гвинет Пэлтроу

Эта книга откроет перед вами все тонкости ваяния человеческого тела — от истории эстетической хирургии, красоты и старения до этических проблем, новей

ПП для ТП 2 0 Правильное питание для твоего преображения

«Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, у

Быстрое восстановление мужчины Мысли творящие красоту и молодость женщины Создание новой молодоти мужчины комплект из 3 книг

Быстрое восстановление здоровья мужчины. Мужская сила — синоним здоровья, молодости и успеха мужчины в жизни. Вернуть ее и сохранить на долгие годы мо

Анатомия виньяса-флоу и асан выполняемых стоя

Доктор Рэй Лонг наглядно повествует об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книга содержит п

Фэн-шуй Основы гармонического питания

Вы догадываетесь, что можно приготовить пищу не только восхитительно вкусную, но и приносящую удачу? Два эксперта — практик фэн-шуй Саймон Браун и вла

Худеем с легкостью О вкусной и здоровой пище комплект из 2 книг

Предлагаем вашему вниманию комплект из 2 книг «: ."Худеем с легкостью! Возрождение естественных механизмов регуляции веса» ."О вкусной и здоровой жизн

Домашняя йога Облегченный курс физической культуры для современных мужчин и женщин

Облегченный курс физической культуры для современных мужчин и женщин. Среди различных систем физической культуры упражнения йоги остаются непревзойденн

Анатомия пилатеса Большая иллюстрированная энциклопедия

Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело — это ключ к достижению успеха. «Анатомия пилатеса» обеспечит твердую основу, на которой вы сможе

Ешь двигайся спи Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регуля

Шейпинг-диета

Проверенные доктором Хибером диетологические концепции (см. его книгу «Какого цвета ваша диета?») в сочетании с новейшими разработками Центра диетолог

Спортивное питание для профессионалов и любителей Полное руководство

Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийс

Диетические тайны Мадридского двора Большая книга постничества комплект из 2 книг

Книга 1 .Диетические тайны Мадридского двора автор: Наталья Герасимова .Если скучное слово «диета» заменить фразой «средиземноморская диета», то нео

Доверься внутреннему учителю

Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой. Вдохновенный труд одного из самых опытных европейских йога-терапевтов Ремо Риттинера пр

Шахматы Уроки лучшей игры

Самый полный самоучитель. Играй лучше, чем папа! Ты знаешь, что шахматы — одна из древнейших игр, которая и в наши дни остаётся очень популярной? Однак

Энциклопедия для мальчиков Выживание в любых ситуациях на природе и в городе

Представляем Вашему вниманию «Энциклопедия для мальчиков: выживание в экстремальных ситуациях»



SEKTA Путь к идеальному телу Истории До и ПОСЛЕ

Школа Идеального Тела #SEKTA — это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и про

Растяжка

Перед вами новая редакция одной из самых популярных книг по фитнесу всех времен. Общий тираж оригина

Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин

Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем

Фитнес Гид по жизни

Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» — это свод основных правил построения и поддержания и

Аэробика теория и методика Учебник

Учебник создан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлени

Бегущий без сна Откровения ультрамарафонца

Яркая автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса… Ультрамарафонец Дин Кар

Опасный безопасный фитнес глазами врача

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом

Спорт для тебя

Начать заниматься своей красотой и здоровьем — никогда не поздно! Если вы всерьез решили позаботитьс

Упражнения для мускулатуры Основы тренировочного процесса

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендац

ФакФитнес Ступени натурального бодибилдинга

Эта книга в электронном виде уже стала лидером продаж раздела «Спорт», дополненное издание теперь мо

Workout Я Могу Твой путь к идеальному телу без тренажеров и голодовок

Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга ра

Фитнес после 40 В прекрасной форме в любом возрасте

Это настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего

Смешанные тренировки фитнес йога пилатес и барре

Объединив фитнес, йогу, пилатес и барре — что вы получите? Великолепные занятия, которые покажутся в

Тренировки с отягощениями

Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Тренинг с отягощениями влияет на мета

Прессуйтело Строй счастье своими руками

Эта книга дает читателю все необходимое для того, чтобы изменить свою судьбу. Ваше здоровое будущее

Мышечная механика Правильная техника выполнения силовых упражнений с отягощениями

Три программы, представленные в книге (базовой силовой подготовки, тренировки всего тела и продвинут

Само совершенство Бодифлекс 2-ной эффект похудей и будь здорова 14 суперупражнений для здоровья женщин комплект из 2 книг

В новой книге ведущего российского специалиста по дыхательным методикам Марины Корпан представлена б

Анатомия фитнеса

Руководство для каждого, кто серьезно относится к здоровью и физическому состоянию. В книге представ

Попа-Орех Полное руководство от А до Я

В книге «Попа-орех. Полное руководство от, А до Я» вы узнаете, что такое любовь к себе, как мотивиров

Разъяренный повар Как псевдонаука не дает нам нормально поесть

Сегодня в нашем распоряжении слишком много информации о питании и здоровье. Мы получаем ее из СМИ, о

Диетологические глупости Низвержение мифов

Эта книга — важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не ху

Основы здорового питания

Эта книга представляет собой компиляцию из трудов известной христианской писательницы Е. Уайт по воп

11 минут Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни

Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то эт

Моя диета Кулинарная книга Веселых и Здоровых Гурманов

Известная фитнес-модель Дженнифер Николь Ли написала свою кулинарную книгу для тех, кто хочет быть з

Богини никогда не стареют Как всегда оставаться молодой и сияющей

Не бойтесь становиться старше! Доктор Нортроп, опираясь на новейшие достижения в исследовании женско

Библия йоги Все что вам нужно для ежедневной практики

Раз вы взяли в руки эту книгу, то вы, скорее всего, относитесь к одному из трех типов людей: либо вы

Продление молодости или активного долголетия

В монографии отражены авторская методика продления молодости или активного долголетия, фармалогическ

Питание по геному

Бестселлер от известного онколога и пионера в интегративной медицине — революционный подход к исцеле

Худеем с легкостью Для себя любимой Женская энциклопедия 1001 полезный совет для современной женщины комплект из 3 книг

В комплект вошли 3 книги:."Худеем с легкостью! Возрождение естественных механизмов регуляции веса".

Йога Путь к абсолютному здоровью Полное пошаговое руководство

«Йога. Путь к абсолютному здоровью» — одна из популярнейших и самая всеобъемлющая книга знаменитого

Здоровее будешь 30 историй тех кто на своем собственном примере доказал что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50

О чем эта книга: В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40

Диета для ускорения метаболизма Ешьте больше - теряйте больше килограммов

Хэйли Помрой — автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называю

Так худеют звезды 4 недели до праздника Инновационная методика

Программа «4 недели до праздника» разрабоана одним из лучших тренеров и диетологов США, которая опир

Йога для чайников

Книга Йога для чайников, исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой, станет вашим пр

Клеточная диета Стройность за 90 дней

Вопрос «Как похудеть?» наверняка волновал каждого. К сожалению, общие призывы «меньше есть и больше

Гимнастика в офисе

Современный мир диктует нам свои правила и свой ритм, когда все дела решаются набегу, а работа заним

Правила здоровья Ниши - Гогулан

Здоровье — это не сложно! В этом уверена журналист, автор популярных книг Майя Гогулан. У здоровья е

Анатомия йоги

Иллюстрированное пособие. Позы, движения и дыхательные упражнения. Хотите узнать, что происходит с в

Йога для лица Сытин Г Н комплект из 4 книг

Йога для лица. Мысли, творящие молодость женщины. Мысли, творящие женское счастье. Мысли, творящие к

Сытый мозг - счастливый мозг Еда лечит депрессию тревогу и гнев

Как дела у вашего мозга сегодня? Вы ясно мыслите? У вас приподнятое настроение? Работаете ли вы на п

Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм Практическое руководство

Комплексы, разработанные инструктором с двадцатилетним стажем, подойдут любому: новичку и опытному ч

Как стать сыроедом Исчерпывающее руководство по переходу на веганское сыроедение

Эта книга поможет вам подобрать для себя идеальную веганскую диету из свежих растительных продуктов,

Ты - Стройная и Ты - Толстая Кто кого

Наталья Кудрявцева — психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата

Французские правила здорового питания

Эта книга не зря занимает во Франции первое место среди всех изданий о питании. Перед вами не очеред

Еда живая и мертвая Продукты для стройности здоровья и долголетия

Сборник книг Сергея Малоземова это настоящая энциклопедия по питанию для всей семьи. Вы узнаете всё

Йога Дипика Прояснение йоги

Для западного читателя эта книга считается культовой. Именно она служит проводником в мире классичес

Просто быть счастливой Измени себя не изменяя себе

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите

Худеем без соли Сбалансированная бессолевая диета

Даже если вы не солеголик, даже если не солите свою еду, скорее всего, вы все равно получаете горазд

Ключевые позы йоги Руководство по функциональной анатомии йоги

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций опорно-двигательного аппарата человека доктор Рэй Лонг

Энергетика йоги практический курс

Перед вами — единственная в своем роде иллюстрированная энциклопедия, в которой подробно и доходчиво

Богатырская сила жизни Преодоление старения Развитие Божественных способностей комплект из 3-х книг в упаковке

Вашему вниманию предлагается комплект из 3 книг Георгия Сытина: «Богатырская сила жизни» (серия «Соз

Дело не в калориях Как не зависеть от диет не изнурять себя фитнесом быть в отличной форме и жить лучше

Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и про

Большая энциклопедия как стать красивой и стройной От Софи Лорен до Гвинет Пэлтроу

Эта книга откроет перед вами все тонкости ваяния человеческого тела — от истории эстетической хирург

Покончим с диетами Оптимальный вес за две недели на всю жизнь

О чем эта книга: Всемирно известный врач Джоэл Фурман разработал эффективный двухнедельный план пита

Творческая диета Как сотворить идеальную фигуру

О книге: Джулия Кэмерон — один из самых известных и авторитетных специалистов по раскрытию творческих

Энц правильного и здорового питания

Что такое «правильное питание»? Что такое углеводы, белки, жиры, витамины, микроэлементы, своб

Диета Virgin Для тех кому не помогли обычные диеты

Вы не раз задавали себе вопрос, почему диеты, которые помогли многим людям, не принесли вам желаемог

Йога для стройной фигуры

Избыточная масса тела для многих людей — огромная проблема, решить которую невероятно трудно. Лишние

ЧистоПитание

Книга о чистой, простой и сильной пище. Вадим Зеланд предельно ясно и доступно объясняет, как с помо

Анатомия прогибаний и скручиваний

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок, доктор Рэй наглядно

Счастливый животик Первые шаги к осознанному питанию для стройности легкости и гармонии

Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас

ПП для ТП 2 0 Правильное питание для твоего преображения

«Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги «ПП для ТП». Я обновил и дополнил инфу, чтобы т

Диета чемпионов 5 принципов питания лучших спортсменов

5 правил, по которым питаются лучшие спортсмены на выносливость во всем мире и которым можете следов

Быстрое восстановление мужчины Мысли творящие красоту и молодость женщины Создание новой молодоти мужчины комплект из 3 книг

Быстрое восстановление здоровья мужчины. Мужская сила — синоним здоровья, молодости и успеха мужчины

Формируем Пищевые Привычки для здоровья

Еда — фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавит

Анатомия виньяса-флоу и асан выполняемых стоя

Доктор Рэй Лонг наглядно повествует об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, п

Фэн-шуй Основы гармонического питания

Вы догадываетесь, что можно приготовить пищу не только восхитительно вкусную, но и приносящую удачу?

Генетическая диета Здоровая жизнь в болезни и боли Энергия веры комплект из 3 книг

Книга 1 .Генетическая диета Apo E. Решение проблем веса, повышенного холестерина, сердечно-сосудис

Мир лица и его тайны

Методика возвращения молодости. На страницах этой книги вас ждет множество удивительных открытий: вы

Йога для полных Для увеличения подвижности и понимания своего тела Похудение без вреда для здоровья

Хотите стать подвижнее и улучшить свое самочувствие, но ваше тело не такое стройное и гибкое, как у

Анатомия балансов на руках и перевернутых поз

Доктор Рэй Лонг наглядно повествует об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, п

Худеем с легкостью О вкусной и здоровой пище комплект из 2 книг

Предлагаем вашему вниманию комплект из 2 книг «: ."Худеем с легкостью! Возрождение естественных меха

ППдляТП Правильное питание для тренировочного процесса

Запомни одно правило — чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги

Домашняя йога Облегченный курс физической культуры для современных мужчин и женщин

Облегченный курс физической культуры для современных мужчин и женщин. Среди различных систем физическ

Анатомия пилатеса Большая иллюстрированная энциклопедия

Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело — это ключ к достижению успеха. «Анатомия пилат

Ешь двигайся спи Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, напр

Шейпинг-диета

Проверенные доктором Хибером диетологические концепции (см. его книгу «Какого цвета ваша диета?») в

Начни худеть сейчас Легкий способ сбросить вес Новая дополненная переработанная версия популярного метода похудения аудиокурс гипнотерапии

Новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена

Антираковая диета Продукты которые мы должны есть чтобы защититься от опасного недуга

Книга авторитетного французского онколога профессора Д. Хаята содержит советы по корректировке образ

Спортивное питание для профессионалов и любителей Полное руководство

Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы

Искусство правильного питания Эффективный способ за три шага создать систему питания подходящую именно вашему организму

«Набор веса — это не более, чем химическая реакция организма на пищу» — утверждает Лин-Жене Ресита,

Диетические тайны Мадридского двора Большая книга постничества комплект из 2 книг

Книга 1 .Диетические тайны Мадридского двора автор: Наталья Герасимова .Если скучное слово «диета»

Доверься внутреннему учителю

Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой. Вдохновенный труд одного из самых опы

Йога-антистресс Мягко успокаивает Снимает тревогу

Спортивная йога доступна каждому, но постижение ее сути — духовного развития и баланса — доступно не

Я умею худеть легко и вкусно день за днем

В легкой, доступной форме автор — главный врач клиники здорового питания «Фактор веса» кандидат меди

Йога с женским лицом 8 вдохновляющих историй или Как я стала преподавателем йоги

Эта книга — не только моя история преподавателя йоги, прошедшего путь от занятий «для себя» до откры

Цветной шахматный учебник Анатолия Карпова Первая ступень Подарочное издание

Вашему вниманию предлагается книга «Цветной шахматный учебник Анатолия Карпова. Первая ступень».

Веселые основы безопасности жизни для малышей

Симпатичные герои — лесные жители — живут обычной «детской» жизнью. А это значит, что в ситуациях, г

Шахматы Тактики и стратегии

Шахматы — это захватывающая интеллектуальная игра. Чтобы овладеть искусством игры в совершенстве, ма

Шахматы Уроки лучшей игры

Самый полный самоучитель. Играй лучше, чем папа! Ты знаешь, что шахматы — одна из древнейших игр, кот

Приключения в шахматном королевстве

Шахматы — одна из самых популярных настольных игр в мире, помогающая развить память и интеллект. Изв

Футбол Книга о мастерстве и драйве

«Твои правила» — детская иллюстрированная серия, посвященная самым зрелищным видам спорта, искусства

Спартак рекорды события факты Официальное коллекционное издание

Подарок болельщику к 95-летию клуба. Уникальное издание, в котором в хронологическом порядке отражен

Горячий лед Сочи-2014

Серия книг «Мир олимпийских игр» адресована детям младшего и среднего школьного возраста. Четвёртая к

Легкая атлетика Энциклопедия комплект из 2 книг

Энциклопедия «Легкая атлетика» выпущена в нашей стране впервые. Том 1. А-НТом 2. О-ЯОна содержит ста

Шахматы

Игра подходит к концу, а у короля черных нет возможности закрыться от шаха другой фигурой. Белые нас

Энциклопедия для мальчиков Выживание в любых ситуациях на природе и в городе

Представляем Вашему вниманию «Энциклопедия для мальчиков: выживание в экстремальных ситуациях»